Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)

Автор статьи:

Солдатова Людмила Николаевна

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Кокосовое масло – популярное народное средство для отбеливания зубов. Но стоит помнить, что все подобные чудодейственные средства имеют довольно скромный эффект. Поэтому, если вы хотите добиться реальных результатов, лучше обратиться к стоматологу и выбрать один из методов кабинетного или профессионального домашнего отбеливания, например, фотоотбеливание, лазер и другие. Кроме того, вы можете пользоваться специализированными пастами, которые обеспечат безопасное и эффективное осветление поверхностной пигментации эмали.

Кокосовое масло больше подойдет для легкой профилактики и обеззараживания полости рта. Самая распространенная практика использования данного средства предполагает его рассасывание. Процедура очень проста: нужно поместить небольшое количество масла в рот и «прополоскать» им ротовую полость, как будто это обычный ополаскиватель для рта. Таким способом пользовались еще древние индусы более тысячи лет назад, и по сей день он распространен в Индии.

Держать масло в ротовой полости необходимо не менее 20 минут, а затем его нужно выплюнуть. Это позволит уменьшить количество вредных бактерий во рту, предотвратить кариес и другие проблемы.

Дело в том, что у нас во рту большое количество различных бактерий, которые создают биологическую пленку на зубах – зубной налет. Его небольшое количество является вполне нормальным, но если вещества становится слишком много, то может появиться гингивит, неприятный запах, воспаление десен. Зубы при этом становятся все более насыщенного желтого цвета.

Почему выбирают кокосовое масло?

Для подобных целей можно использовать самые разные масла, например, лимонное, масло чайного дерева, кунжутное или даже подсолнечное. Но кокосовое масло обладает рядом дополнительных полезных свойств и довольно приятным вкусом. В этом масле содержится лауриновая кислота, которая обладает антимикробными свойствами. Вещество препятствует распространению вирусов, болезнетворных бактерий и грибков.

При этом врачи советуют не увлекаться народными средствами, а использовать специальные ополаскиватели для рта, которые имеют более выраженное антисептическое действие, позволяют снять воспаления и уменьшить боль.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2021 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Свойства кокосового масла

Множество недугов начинают свой путь в нашем организме с ротовой полости, так как именно здесь оптимальные условия для размножения бактерий и вирусов. Они проникают в кровь через десна и другие области слизистой оболочки. Кроме того, болезнетворные микробы пробираются в зубы, разрушая эмаль и дентин. Со слюной и едой бактерии проникают в желудок.

При этом чистка зубов позволяет избавиться примерно от 10% возбудителей болезней, если вы чистите обычной магазинной зубной пастой. Усилить ее эффект можно при помощи кокосового масла, которое не только помогает лучше очистить ротовую полость, но и улучшает здоровье зубов и десен, повышая их защиту.

1. Регулярное полоскание рта кокосовым маслом поможет укрепить всю иммунную систему, снизив вероятность появления бронхитов, мигрени, синуситов и других заболеваний.
2. Кроме того, кокосовое масло избавляет от запаха изо рта, воспаления десен, снижает вероятность образования зубного камня, язв на слизистой. А также масло уменьшает чувствительность зубов.
3. Кокосовое масло способствует хорошему усвоению организмом различных минералов: магния, кальция и т.д.

При этом стоит помнить, что каким бы большим набором полезных свойств ни обладало масло, специализированные стоматологические средства гораздо эффективнее.

Когда эмаль станет светлее

Здоровые и красивые зубы придают уверенности, помогают производить хорошее впечатление на окружающих. Добиться белых зубов можно домашним и профессиональным способом. Кабинетное отбеливание зубов более эффективно. Результат наступает быстро. Проводится как аппаратное, так и химическое осветление. Первый метод более популярен. Катализатором выступает специальная лампа с разными типами излучения, к примеру, лазер и ультрафиолет. Разогреваясь, отбеливающий гель хорошо проникает в дентин. За один визит к стоматологу можно добиться осветления эмали на 5–8 тонов.

Применение масла кокосового ореха позволит увидеть первые улучшения через 15-20 дней: пройдет воспаление десневых тканей, дыхание станет свежим, коронки постепенно посветлеют. Процедура бережет эмаль от разрушений. Использование специальных реминерализующих средств позволить укрепить коронки, продлить их функционирование. К основным принципам оптимизации стоматологического здоровья относятся:

• Применение зубных паст, рекомендованных дантистом;
• Минимальное употребление сдобы и сахара;
• Уменьшение суточного потребления фруктозы;
• Исключение обработанных продуктов;
• Включение в рацион цельных свежих продуктов, сезонных овощей;
• Поддержание надлежащей гигиены ротовой полости;
• Регулярное посещение дантиста.

Способы применения кокосового масла для отбеливания зубов

Самый популярный способ заключается в следующем:

• возьмите столовую ложку масла;
• полощите им ротовую полость примерно 15 – 20 минут;
• после того как вы закончите, выплюньте масло и почистите зубы.

Важно:

• Ни в коем случае не сглатывайте масло после процедуры, так как в нем накапливаются вредные бактерии, которые необходимо убрать из организма.
• При правильном проведении процедуры масло должно превратиться в светлую жидкость молочного цвета.
• Если масло затвердело, для начала его следует пожевать, чтобы оно разогрелось.
• Лучше всего проводить процедуру утром на голодный желудок перед тем как почистить зубы, но если это неудобно, вы можете выбрать любое другое время.
• Старайтесь не просто держать масло во рту, а интенсивно полоскать им всю полость, пропускать через зубы туда и обратно.
• Поле процедуры лучше выплюнуть масло в унитаз или мусорное ведро, оно очень жирное, поэтому может забить раковину.
• Не забывайте прополоскать рот водой и хорошенько почистить зубы.

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в лёгкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Когда проявится эффект?

Первые улучшения становятся заметны примерно через две недели: проходит воспаление десен, дыхание становится свежим, зубы постепенно светлеют.

Некоторые думают, что использование кокосового масла поможет восстановить зубную эмаль, но научных подтверждений этому нет. Масло не является источником минералов, оно скорее способствует тому, чтобы эмаль не разрушалась. Если вы хотите восстановить эмаль воспользуйтесь услугами стоматологов или специальными реминирализующими средствами.

Длительность курса

Как и к любому отбеливающему продукту, к такой смеси нужно относиться с осторожностью. При длительном использовании она истончает зубную эмаль.
Потому нужно придерживаться рекомендаций по применению и не чистить смесью зубную эмаль фанатично.

Начинать использовать куркуму и кокосовое масло нужно с трех раз в неделю. Ее можно применять как отдельно, так и вместо традиционной зубной пасты.

Если зубная эмаль не становится чувствительной, то частоту использований можно увеличить до 4-5 раз, но не больше!

Важно! Осветлять таким образом зубы нужно курсом длительностью в одну неделю. После сделать перерыв. Для поддержания эффекта можно чистить зубы смесью раз в неделю.

После осветления зубов не нужно употреблять продукты с красящим пигментом, иначе эффект сойдет на нет. Избегайте:

• Крепкого чая;
• Кофе;
• Красного вина;
• Свеклы;
• Моркови;
• Соевого соуса;
• Томатного соуса;
• Газированных напитков с красителями;
• Ягод и фруктов (шелковицы, черешни).

Эффект от осветления сохранится до трех недель, но при условии, если раз в неделю вы будете чистить зубы смесью для поддержания результата.

Отбеливание зубов кокосовым маслом

На самом деле кокосовое масло не способно значительно осветлить зубы, так как не обладает отбеливающими свойствами. Но оно способствует устранению вредных бактерий, которые вызывают появление желтого налета на зубах, что помогает вернуть эмали натуральный цвет. При этом не факт, что эффект окажется таким, каким вы хотите.

Лучше воспользоваться профессиональной механической или ультразвуковой чисткой зубов, оба этих способа позволяют полностью убрать мягкий желтый налет с зубов, а ультразвуком также можно разрушить и твердые отложения – зубные камни.

Народный рецепт отбеливающей пасты из кокосового масла:

• Вам понадобиться смешать две столовых ложки кокосового масла и столько же пищевой соды, таким образом, чтобы получилась паста.
• Добавьте 10 капель масла перечной мяты или другого эфирного масло, которое поможет улучшить запах и вкус пасты.
• Используя такую пасту, внимательно следите за состоянием зубов и десен. Организм каждого реагирует индивидуально, в некоторых случаях может усилиться чувствительность зубов или появиться раздражение на деснах, тогда следует прекратить процедуры.

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с другим жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, лёгкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу».

Клинические исследования

Изучение клинической эффективности лечебно-профилактических средств линии «Асепта» при лечении воспалительных заболеваний пародонта, проведенное в отделении пародонтологии ЦНИИС и ЧЛХ Росмедтехнологий (г. Москва) позволило выявить высокую эффективность бальзама для десен «Асепта», ополаскивателя для полости рта «Асепта» при пародонтите средней степени тяжести. Гель для десен «Асепта» оказался также эффективным.

Использование ополаскивателя для полости рта «Асепта » оказалось достаточно эффективным. Кроме того, не зафиксировано ни явлений раздражения слизистой, ни коричневого окрашивания пломб. Это свидетельствует о том, что использование данного ополаскивателя в течение двухнедельного срока обеспечивает очевидный клинический эффект при отсутствии негативных побочных последствий.

Натуральная альтернатива зубной пасте

В исследовании, посвященном оценке биоцидных свойств кокосового масла в отношении бактерий, вызывающих кариес, масло доказало свою эффективность.

Действие кокосового масла испытывалось в его естественном состоянии и после обработки ферментами, в процессе подобном пищеварению. Масла были протестированы в отношении штаммов бактерий Streptococcus – обычными обитателями полости рта.

Было установлено, что модифицированное ферментами кокосовое масло серьезно тормозит рост большинства штаммов бактерий Streptococcus, в том числе Streptococcusmutans — кислотообразующей бактерии, которая является основной причиной кариеса. Считается, что расщепление ферментами жирного кокосового масла превращает его в кислоты, которые являются токсичными для некоторых бактерий.

Как отмечает д-р Дэмиен Брейди, главный исследователь:

«Добавление модифицированного ферментами кокосового масла в средства гигиены зубов может быть привлекательной альтернативой химическим добавкам, особенно с учетом того, что оно эффективно при относительно низких концентрациях. Кроме того, с увеличением устойчивости к антибиотикам, важно обратить внимание на новые способы борьбы с микробной инфекцией».

Отзывы потребителей

SolAlena777 об ополаскивателе для полости рта Асепта Fresh (irecommend.ru)

«В последнее время все чаще слышу положительные отзывы о продукции компании АСЕПТА. Вот и я решила попробовать что-нибудь. На глаза попался ополаскиватель для полости рта «АСЕПТА FRESH»…

…Мне понравился дизайн упаковки. Напоминает колбу. Как будто средство только что привезли из химической лаборатории…

…Активные компоненты, которые содержатся в ополаскивателе:

• Ксилит и цитрат калия защищают зубную эмаль и помогают снижать повышенную чувствительность зубов;
• Экстракты шалфея, ромашки и гамамелиса оказывают противомикробное и противовоспалительное действие
• Пирофосфаты калия и натрия препятствуют образованию зубного камня
• Лайм и мята обеспечивают приятный вкус и свежее дыхание

…Очень понравилось, что нет ядрености. Мне ополаскиватель напоминает газированный напиток Schweppes, только без газов и нет такого количества сахара.

Использую 2 раза в день, то есть утром и вечером после чистки зубов с использованием зубной пасты. Полощу рот наверно не меньше 20 секунд точно. Если честно, стараюсь подержать ополаскиватель во рту подольше, потому что нравится вкус и никакого дискомфорта во время применения я не испытываю.

Для меня ополаскиватель, прежде всего, это защита от налета в течение дня. Могу отметить, что ополаскиватель справляется с этим на ура. Ощущение чистых зубов без налета держится на протяжении всего дня. Может быть, к вечеру немного ослабевает этот эффект, но результат мне нравится…

…Результат меня вполне устроил.Скорее всего, куплю ополаскиватель для полости рта «АСЕПТА FRESH» еще раз!»

Источники:

1. Изучение клинической эффективности лечебно-профилактических средств линии «Асепта» при лечении воспалительных заболеваний пародонта (А.И.Грудянов, И.Ю. Александровская, В.Ю. Корзунина) А.И. ГРУДЯНОВ, д.м.н., проф., руководитель отделения И.Ю. АЛЕКСАНДРОВСКАЯ, к.м.н. В.Ю. КОРЗУНИНА, асп. Отделение пародонтологии ЦНИИС и ЧЛХ Росмедтехнологий, г. Москва
2. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» БЕРЕЖНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ» Автор: врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии
3. Роль противовоспалительного ополаскивателя в лечении заболеваний пародонта (Л.Ю. Орехова, А.А. Леонтьев, С.Б. Улитовский) Л.Ю. ОРЕХОВА, д.м.н., проф., завкафедрой; А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог; С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф. Кафедра терапевтической стоматологии СПб ГМУ им. акад. И. П. Павлова

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», — делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: «Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело».

Меры предосторожности

Не желательно использовать натуральное масляное средство в следующих ситуациях:

1. Если есть аллергия или непереносимость компонентов масла.
2. При лактации: продукт может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, попав в грудное молоко.
3. При слабой или поврежденной зубной эмали.
4. В детском возрасте, когда эмаль еще не до конца сформирована.

Совет!

Для того, чтобы избежать неприятных последствий, перед использованием нового препарата лучше посоветоваться с врачом – стоматологом.

Почему я не рекомендую пасты с фтором

Фтор уже давным-давно объявили ответом на вопрос о причине кариеса, но в последние годы ему стали уделять особенно пристальное внимание, и недаром. Революционное исследование, опубликованное в журнале Langmuir, обнаружило, что якобы благотворный слой фторапатита на зубах имеет толщину всего шесть нанометров.

Чтобы понять, насколько тонко, представьте прядь волос – чтобы получить ее ширину, вам понадобится 10 000 таких слоев! Ученые теперь задают вопрос: способен ли этот ультра-тонкий слой действительно защитить вашу эмаль и предоставить хоть какую-то пользу, с учетом того факта, что он быстро устраняется путем простого жевания. Они пишут:

«…следует спросить, действительно ли такие узкие… слои могут защитить эмаль».

Ведь зубная паста, содержащая экстракт какао — теобромина, натурального, встречающегося в природе вещества, лучше восстанавливает и повторно минерализует обнаженный дентин (ткань, которая образует основную часть зуба под эмалью), чем зубная паста с фтором, по данным одного исследования. Не говоря уже о том, что фторидные зубные пасты зачастую являются крупнейшим источником фтора для детей младшего возраста и основным фактором риска для уродующего зубы флюороза. Это происходит потому, что дети проглатывают большое количество пасты, которая попадает им в рот.

Исследования показали, что из зубной пасты маленькие дети нередко глотают фтора больше, чем рекомендуется для суточного употребления из всех источников.

Проглатывание фторида, как в случае с фторированной питьевой водой, особенно вредно для вашего здоровья, поскольку наука ясно продемонстрировала, что фтор – это токсичное химическое вещество, которое с течением времени накапливается в ваших тканях, наносит ущерб ферментам, а также приводит к ряду серьезных неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе, к нарушению неврологических и эндокринных функций.

Дети особенно подвержены риску этого избыточного неблагоприятного воздействия. Если у вас есть маленький ребенок, то рекомендуется использовать зубные пасты не содержащие фтора, хотя я рекомендую то же самое и взрослым.