Здоровье зубов и десен определяется не только качеством ухода за полостью рта, но и во многом зависит от рациона питания человека. Важно, чтобы в ежедневно употребляемых блюдах присутствовали кальций, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, витамин D3, A, К, С, E, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, бета-каротин и т.д. Все эти вещества, необходимые для здоровья зубов и десен, входят в состав вполне привычной еды. Знание продуктов, которые полезны для зубов, поможет правильно сбалансировать рацион и избежать многих стоматологических проблем, просто употребляя вкусную и полезную пищу.
Какие фрукты и ягоды полезны для зубов и десен
Основными фруктами и ягодами, рекомендуемыми для здоровья полости рта, являются:
- цитрусовые (всё разнообразие плодов данного семейства) – за счет большого содержания кальция, фосфора и витамина С, они способствуют общему укреплению и предупреждают возможные воспаления десен;
- яблоки – борются с налетом, эффективно очищая зубы, а также, обеспечивают бережный массаж десен и содержат полезные макро- и микроэлементы;
- виноград – несмотря на свою сладость, употребление этих плодов способствует уничтожению патогенной микрофлоры. Сок винограда содержит большое количество органических кислот и полезных минералов;
- киви – плод отличается богатым содержанием аскорбиновой кислотой. Его употребление полезно не только для роста зубов, но и для синтеза коллагена, дефицит которого может привести к пародонтозу;
- клубника – помимо полезных веществ, содержит яблочную кислоту, которая аккуратно очищает зубы и бережно отбеливает эмаль.
Это лишь основные и наиболее распространенные плодово-ягодные культуры, положительно влияющие на здоровье зубов и десен. В целом, свежие фрукты и ягоды оказывают благотворное влияние на здоровье ротовой полости, поскольку, независимо от своего витаминно-минерального состава, они удаляют зубной налет (путем механической чистки в процессе пережевывания), обеспечивают массаж десен, вызывают выделение слюны, что способствует естественному осветлению эмали.
Выводы
Чеснок – это хороший природный лекарь, но, к сожалению, очень плохой стоматолог. Поэтому в случае нестерпимой боли полагаться на овощ будет, мягко говоря, необдуманно.
Зубная боль – это всегда сигнал о том, что недуг находится в процессе активности, и лучше – уже не станет. Особенно, если сам пациент видит в зубе глубокую чёрную полость.
Бесконтрольное самолечение всегда чревато усугублением ситуации. Чеснок может оставить во рту ожоги, усилить боль и сделать её особенно нестерпимой. Применение народных средств и слепая вера в чудо – не помогут в ситуациях с больными зубами. Всё, что получит пациент в итоге, – закономерный визит к врачу, возможно, уже в более тяжёлом состоянии.
Источники:
- https://dentaclass.ru/rot/chesnok-protiv-zubnoj-boli.html
- https://eda-land.ru/chesnok/ot-zubnoj-boli/
- https://dentalclinicmsk.ru/lechenie/preparaty/chesnok-ot-zubnoj-boli-na-zapyaste-pomogaet-li-kuda-prilozhit-v-domashnih-usloviyah-na-puls.html
- https://osp-sakhalin.ru/drugoe/chesnok-ot-zubnoj-boli.html
- https://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/chesnok.html
- https://dr-zubov.ru/lechenie/zuby/izbavleniya-ot-boli-chesnoka.html
- https://plomba911.ru/lechenie-zubov/zubnaya-bol/chesnok-ot-zubnoj-boli.html
- https://32zuba.guru/zubnaya-bol/lechenie-doma/narodnie-sredstva/chesnok/
- https://ZubNeBoley.ru/lechenie/narodnye-sredstva/chesnok-ot-zubnoj-boli/
Какие овощи необходимы для здоровья зубов
Для здоровья зубов необходимы как свежие, так и отварные овощи. В преимущественно свежем виде для поддержания здоровья зубов и десен рекомендуют:
- морковь – подобно яблокам, очищает зубы и массирует десны, а также, содержит витамин А и является богатым источником кератина, положительно влияющего на слизистую ротовой полости и десны;
- сельдерей – устраняет налет, помогает защитить зубы и десны от патогенных микроорганизмов, обеспечивает полезный массаж десен, способствует естественному отбеливанию зубов, благодаря тому, что при его жевании активно выделяется слюна;
- брокколи – формирует на поверхности эмали пленку, которая защищает от разрушительного действия кислот;
- белокочанная и другие виды капусты – богаты кальцием, необходимым для прочности зубов;
- тыква (в свежем виде и в блюдах) – содержит селен, за счет чего способна возвращать зубам белизну. Помимо этого, овощ обеспечивает общее оздоровление полости рта, насыщает ткани фтором и цинком;
- свекла – обеспечивает необходимым магнием;
- листовые овощи – содержат органический кальций, а также другие компоненты, благотворно влияющие на укрепление сосудов, что помогает снизить риски кровоточивости десен. Соки, приготовленные на основе листовых овощей, отбеливают эмаль и дарят длительное ощущение свежести, позволяя эффективно бороться с неприятным запахом изо рта.
Отварной картофель, тоже полезен для тканей ротовой полости. Он помогает восполнить недостаток фтора.
Противопоказания при заболеваниях
Существует ряд заболеваний, при которых нельзя употреблять чеснок: это заболевания почек и желудочно-кишечного тракта, в том числе язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрит (о том, как влияет чеснок на ЖКТ, можно прочитать тут).
Больным эпилепсией использовать чеснок нельзя ни в коем случае, ведь он может спровоцировать приступ эпилепсии. Ещё чеснок не рекомендуется использовать для лечения беременным женщинам и кормящим матерям. Стоит помнить об индивидуальной непереносимости компонентов и аллергии.
Предлагаем посмотреть видео о том, кому не рекомендуется употреблять в пищу чеснок:
Полезны ли для зубов лук, чеснок, травы
Лук, чеснок и пряные травы активно используются во многих блюдах в качестве вкусовых и ароматических добавок. Между тем, эти продукты очень полезны для здоровья зубов, десен и слизистой рта:
- лук и чеснок – отличаются богатым содержанием антибактериальных компонентов, за счет чего защищают от воспалительных процессов, эффективно борются с патогенными микроорганизмами;
- белый лук – помимо общего антибактериального действия, содержит фитонциды и витамин С, укрепляет десны и существенно снижает риск развития цинги (опасного заболевания, способного привести к набуханию, кровоточивости десен, а в запущенном состоянии – к потере зубов):
- зелень (укроп, петрушка, базилик, листья горчицы и т.д.) – обогащает слюну минералами (кальцием, фторидом, фосфатом), способствует поддержанию свежести дыхания, обеспечивает массаж десен, укрепляет зубы;
- шпинат – помогает восполнить недостаток кальция, насыщая эмаль и весь организм этим минералом.
Кроме этого, зеленые части всех растений, при употреблении в пищу в свежем виде, обеспечивают качественную механическую очистку зубов и бережный массаж мягких тканей ротовой полости.
Написать комментарий
Таисия
15 октября 2021 в 4:06
Я знаю несколько способов удаления зубной боли с помощью народной медицины, хотя о возможности использования чеснока слышу впервые. Так же может помочь отвар корня подорожника, собранного осенью или цветков календулы. Всё готовится по отдельности. Приготовленными жидкостями нужно полоскать ротовую полость при возникшей боли. Но этот способ обезболивания не означает излечение больного зуба. Всё же, при первой возможности — поторопитесь посетить стоматолога.
Natali
16 октября 2021 в 3:26
Лечить зубы в наше время чесноком, ну это верх страха перед стоматологами. Это не то что дедовский способ, это уже прадедовский! Что бы такие глупости вам в голову не лезли, нужно каждые пол года ходить к стоматологу на 15 минутную консультацию-осмотр, делать раз в год или полтора профчистки. И лечить все вовремя, а не затягивать до того момента, пока у вас в дырах кусок курицы не будет застревать. И будет вам счастье. В наше время стоматология совершенно безболезненна!
Марина
18 октября 2021 в 3:32
Очень давно пользовалась таким способом с чесноком, так как боль была просто невыносима, а дело было вечером, не было возможности в аптеку сходить. Измельчила чеснок и приложила на больное место, в начале так и болело, но через некоторое время боль прошла, видимо чеснок просто выжег болевое место. Но сейчас я бы точно так делать не стала, все-так есть современные средства для этого, которые нужно держать в запасе.
Vasil
19 октября 2021 в 11:59
Я чеснок люблю с детства, и неоднократно лечил им всяческие болезни. Что касается непосредственно зубов, то опыт тоже есть. Здесь написано, что раздавленный чеснок нужно с верху ватой накрывать, а я до такого не додумался, терпел из последних сил. В результате — зубы не болят, но кожа во рту слезает. Пробовал примочки ставить — эффект не тот, кашица лучше помогает.
Наташа
12 июня 2021 в 11:33
Ночью неожиданно разболелся зуб. Боль была сильной, а таблеток в аптечке не оказалось. Мама посоветовала попробовать приложить кашицу из чеснока к пульсу. Лично мне этот способ большого облегчения не принес, боль слегка затихала и возвращалась снова.Дождалась утра и к стоматологу отправилась. Возможно и помогает при несильной боли, а может надо было приложить чеснок на сам зуб.
Значение орехов и семян для здоровья полости рта
Ядра орехов и семена различных растений содержат высокую концентрацию веществ, полезных для здоровья зубов и десен. Именно поэтому крайне важно добавлять данные продукты в ежедневный рацион, как взрослых, так и детей. Но, следует помнить, что каждый вид орехов и семян имеет свой уникальный состав и, соответственно, оказывает определенное положительное воздействие. Например:
- кедровые орехи – способствуют развитию костной ткани зуба, содержат много магния;
- кунжут – способствует удалению зубного налета, насыщает ткани зуба кальцием, за счет чего поддерживается прочность эмали;
- арахис, семена тыквы – богаты цинком и т.д.
Чтобы организм получил максимальный перечень необходимых веществ, в рационе желательно чередовать кедровые и грецкие орехи, кешью, бразильский орех, фундук, семена подсолнечника, кунжута, тыквы, льна и прочие. Семена и орехи должны быть именно свежими, не обжаренными. Также, следует помнить, что колоть орехи и расщелкивать семечки зубами крайне опасно. Лучше приобретать уже очищенные ядра, либо использовать для их очищения соответствующие приспособления.
Польза сыров и молочной продукции для здоровья зубов и десен
Все продукты питания, приготовленные на основе молока, имеют высокое содержание кальция и фосфора. Соответственно, они очень полезны для здоровья зубов и десен. К их числу таких продуктов относятся:
- сыры (особенно твердых сортов);
- простокваша, кефир, натуральный йогурт, ряженка;
- сметана;
- творог;
- молоко.
Считается, что лучше всего кальций усваивается из кефира, а его максимальное количество содержится в твердом сыре. Если по каким-либо причинам человеку противопоказаны молочные продукты, то, в качестве альтернативы он может заменить их пищей на основе сои.
Отзывы о лечении зубной боли чесноком
Если острая зубная боль застала в походе, то помогут народные средства. Наверняка у Вас есть с собой чеснок, не надо его есть, просто порежьте, заверните в марлю или носовой платок и положите на запястье той руки, с которой стороны болит зуб, крепко привяжите повязку.
Василий
Ещё на это же место срез зубчика чеснока на 1-1.5 часа (дольше – ожог), пластырем. (проверено на себе неоднократно)
Так же кусочек чеснока, “но-шпа” прямо в “дупло” на зубе.
Pooh
Чем полезны для зубов рыба и морепродукты
Морепродукты и разные породы рыб, помимо общей пользы, имеют высокую ценность для здоровья зубов и десен. Они богаты:
- кальцием;
- фосфором;
- витамином D;
- фтором и другими полезными веществами.
Употребление этих продуктов позволяет предупредить развитие патологий зубов и десен, а эмаль защитить от кариеса.
Максимальное количество фтора и кальция содержится в креветках. Наибольший процент витамина D присутствует в сардинах, тунце и жирных породах лососевых рыб. Мойва, камбала и кальмары хорошо насыщают организм фосфором.
Что еще важно употреблять для здоровья зубов и десен
Не следует забывать и о таких продуктах, как:
- гречневая крупа – богата цинком, фтором;
- яйца (куриные и перепелиные) – отличаются высоким содержанием витамина D, также имеют в своем составе фосфор, витамин А и прочие витамины и минералы;
- мед – содержит энзимы, которые уничтожают патогенную микрофлору;
- ламинария (морская капуста) и другие водоросли – обеспечивают сравнительно большим количеством йода, который участвует в обменных процессах.
Как видно, для здоровья зубов и десен полезны вполне обычные, доступные продукты, составляющие основу ежедневного рациона большинства семей. Главная задача – регулярно включать их в питание и не забывать о разнообразии.
Чесночный компресс на запястье – лекарство или суеверие?
Когда предки прикладывали к запястьям этот овощ, о чём они думали? Тем, кто никогда не имел дело с народной медициной, в этом способе мерещится нечто суеверное. Более абсурдным на их взгляд могут быть только магические заклинания.
Чесночный компресс (народное название «Сибирский рецепт») производится следующим образом:
Дольку чеснока тщательно раздавливают, пока она не превратится в кашицу. Затем массу размещают на том участке запястья, где нащупывается пульс. Фиксируют лекарство крепким, толстым бинтом. Некоторые не давят чеснок, а просто разрезают дольку пополам и прижимают срезанной стороной к запястью. Нюанс лечения: если болит зуб с правой стороны, то компресс накладывается на левое запястье, и наоборот.
Интересно, что вплоть до сегодняшнего дня никто так и не может объяснить, в чём заключается эффект такого средства. Сторонники народной медицины пытаются отстоять свои позиции, но их доказательная база также разветвляется на несколько разных «догадок»:
- Разные точки человеческого тела связаны с нервными узелками, и если воздействовать на запястную точку чесночной массой, можно каким-то образом заблокировать болевым сигналам путь к мозгу.
- Когда чеснок раздражает чувствительную кожу противоположного запястья, начинается сильное жжение, которое отвлекает больного от зуба и той стороны, на которой он расположен.
- Фитонциды чеснока проникают через кожу в кровеносную систему и притупляют восприятие боли всем организмом.
Существует много приверженцев чесночного компресса на запястье
Как видно по доказательным пунктам, чеснок на запястье – это очень разностороннее решение ситуации. Кстати, сторонников у этого метода масса, хоть обычно дело и заканчивается тем, что человек просто получает дополнительный источник боли к уже существующему.
