Как правильно чистить зубы: до или после еды?

14.06.2018

В организме все взаимосвязано: здоровье десен, зубов влияет на все остальные органы. Заболевания полости рта могут привести к болезням желудка, пищевода, нервной, сердечно-сосудистой систем и даже позвоночника. Кариес нередко приводит к деформации мышц лица, раннему появлению морщин, травмированию тройничного нерва. Поэтому важно уделять внимание профилактике, которая в разы дешевле лечения.

Стоматологи знают, что правильная чистка – лучшая профилактика. Любая клиника предоставляет услуги обучения детей, взрослых технике чистки.

Дело в том, что при правильном использовании щетка удаляет мягкий налет, который является основной причиной повреждения эмали. Обычная, а главное почти ничего не стоящая чистка щеткой – профилактическое средство №1. Чтобы чистить зубы не нужно тратить много денег или времени, но эта процедура сокращает риск кариеса и заболеваний десен на 65%.

Сколько раз в день чистить зубы

Сколько чистить зубы: два раза в день или каждый раз после еды – частый вопрос, который задают стоматологу. Чтобы ответить на него, давайте разберемся, зачем вообще нужна эта процедура.

Зубы чистят, чтобы удалить кусочки пищи, остатки напитков, налет от микробов. Микробы, живущие во рту, оставляют на эмале, языке продукты своей жизнедеятельности, которые содержат вредные для человека кислоты. А остатки пищи и напитков – благоприятная среда для роста, размножения этих бактерий. Когда мы пользуемся щеткой, то удаляем все лишнее, предотвращая повреждение эмали, развитие кариеса.

Избавиться от этих бактерий раз и навсегда не получится. Но если не забывать про гигиену, то бактерии не приведут к кариозным образованиям. А если пользоваться щеткой каждый раз после еды, то рост микробов будет идти медленней.

Итак, процедуру рекомендуется выполнять минимум два раза в день:

● утром – чтобы освежить дыхание, удалить следы жизнедеятельности бактерий, скопившиеся за ночь;

● вечером – удалить остатки пищи, напитков, подготовиться ко сну. Слюна помогает очищать полость рта от бактерий, а когда мы спим, организм выделяет намного меньше слюны, поэтому бактерии активно размножаются. Чтобы снизить их активность, рекомендуем на ночь использовать антибактериальную пасту.

Чистить зубы до или после еды? Утром рекомендуем чистить перед едой, чтобы бактерии, скопившиеся за ночь, не попали в пищеварительную систему вместе с завтраком. После еды или перекусов в течение дня, достаточно использовать специальную нить или ополаскиватель, но можно пройтись щеткой – это не навредит.

Чистим язык

Бактерии скапливаются и на языке — в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта. Взрослым язык необходимо чистить два раза в день
— вместе с зубами. Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен. Есть специальные приспособления для чистки языка в форме
скребка
из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык.

Как выбрать зубную щетку

Обычная, электрическая или ультразвуковая? Мягкая или жесткая? Синтетическая или натуральная? Точные ответы на все вопросы.

Кроме того, выпускаются специальные
щетки для языка
, обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки. При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.

Как правильно чистить зубы: семь главных рекомендаций

Рекомендуется чистить около трех минут. Этого времени достаточно, чтобы удалить мягкий налет. Важно соблюдать семь рекомендаций.

На нижней челюсти – подметающим движением от десны к краю, снизу вверх.
Верхнюю челюсть очищают по направлению от десен к резцам, двигаясь сверху вниз.
Очищать следует и с внешней, и с внутренней стороны.
Для боковой поверхности щетку держат под углом 45 градусов, чтобы она захватывала сразу два-три зуба.
А для передней, а также внутренней стороны – под углом 90 градусов.
Жевательную поверхность очищают круговыми движениями.
После процедуры, рекомендуется пройтись специальной нитью или флоссом, чтобы удалить остатки пищи в межзубных промежутках.

Это основные правила. Если их соблюдать, то риск развития кариеса снижается. Чтобы усилить эффект, можно использовать лечебный или профилактический ополаскиватель. Например, Splat, Colgate, Lacalut, Listerine.

Стоматолог показывает, как пользоваться щеткой на игрушечном бегемотике

Как полоскать рот

После чистки зубов и языка рот надо прополоскать. Для этого используйте водопроводную воду или специальные ополаскиватели
. Они позволяют сохранить свежее дыхание, а их активные компоненты способствуют профилактике и лечению стоматологических заболеваний. Лечебные ополаскиватели обязательно должен назначить врач, а обычные выбирайте по вкусу. Для одного полоскания достаточно столовой ложки ополаскивателя – 10-15 мл. Примерно столько помещается в мерный колпачок, который прилагается к флакону. После полоскании рта около полчаса воздерживайтесь от еды и питья, чтобы ополаскиватель подействовал.

Три частых ошибки

Эти ошибки приводят к воспалению десен, развитию кариеса, клиновидным дефектам.

Двигаться не сверху вниз, а справа налево по горизонтали. При таком подходе пища скапливается в промежутках, что приводит к разрушению эмали.
Хранить щетку в ванной комнате без колпачка, редко промывать ее. Из-за высокой влажности бактерии быстро скапливаются на щетинках. Чтобы этого избежать, тщательно промывайте щетку каждый раз после процедуры, храните ее в пластиковом футляре.
Использовать обычную нитку вместо зубной или флосса. Никогда так не делайте! Обычная нить не стерильна, а значит может привести к инфекции.

Уделите время вечерней чистке

На работе или в университете сложно вычистить зубы качественно, поэтому раз или два в сутки нужно проводить основательную чистку с помощью ершиков. Каждый ершик нужно подводить под дугу и вычищать межзубные промежутки и пространство под дугой. Но это актуально лишь для тех, кто носит брекеты.

Для чистки брекетов пригодится щетка с ершиком, при лечении на элайнерах достаточно обычной или электрической щетки

С элайнерами проще: можно чистить зубы ультразвуковой электрической зубной щеткой. Часто в них установлен таймер, который отмеряет положенные 2 минуты. Чтобы убедиться, что зубы чистые, можно воспользоваться эликсиром с функцией «проявления» налета – как правило, после такого полоскания зубы приходится чистить еще раз.

Всем пациентам ортодонта для удобства и комфорта можно завести дома ирригатор – прибор, который чистит зубы тонкой струйкой воды под давлением. Вода буквально «выбивает» все остатки пищи из труднодоступных мест и массирует десны, что полезно не только при лечении у ортодонта, а вообще всегда.

Ирригатор помогает сделать зубы идеально чистыми

Лечебно-профилактические пасты

В этих пастах содержатся вещества, оказывающие антибактериальное действие. Эффект от них заключается в снижении воспаления и предупреждении развития кариеса. Приобретать такие пасты следует по рекомендации специалиста в аптеках.

Такие пасты подразделяются на:

С содержанием экстрактов лекарственных трав и эфирных масел, которые помогают снять воспаление и ускорить процессы регенерации тканей. Эфирные масла в составе способствуют устранению неприятного запаха изо рта.
Содержащие минералы и соли, что способствует укреплению зубной эмали, ускорению заживления тканей и снижению образованию налета.

Что будет, если долго не чистить зубы

Как отмечалось раньше, в ротовой полости патогенные микроорганизмы чувствуют себя вполне комфортно. Вместе с частичками пищи они заселяют всю поверхность ротовой полости (эмаль, слизистые). В результате с течением времени формируется так называемый зубной налет. Получается замкнутый круг, когда вначале бактерии подбирают себе комфортные условия для существования, а затем оказывают на окружающую среду негативное влияние, выделяя продукты жизнедеятельности. Таким образом, токсические продукты метаболизма вызывают как разрушение эмали зубов, так и воспаление слизистых, например, гингивит и более серьезное заболевание – пародонтит (может быть осложнением гингивита). Данная патология характеризуется образованием патологических карманов между зубом и тканью десны. Они же являются входными воротами для инфекции, которая поражает корень зуба и связочный аппарат. Пародонтит тяжелой степени характеризуется оголением шейки зуба, расшатыванием и выпадением зубов. Лечение таких случаев только хирургическое и требует очень много времени.

Золотое правило медицины гласит: любое заболевание легче предотвратить, чем потом его лечить. Это утверждение относится и к стоматологии. Качественная и регулярная чистка зубов позволит избежать многих проблем, которые потребуют не только время на их устранение, но и будут сопровождаться значительными материальными затратами.

У ребенка

Чистка зубов в детском возрасте – важный момент, так как привычки, сформированные в детстве, чаще всего способствуют формированию правильного отношения к гигиене и своему здоровью в будущем. Уход за детскими зубками немного отличается от гигиены у взрослого. Когда у ребенка прорежутся первые молочные зубки, следует начинать ухаживать за ними. Для этого необходимо аккуратно протирать их специальными гигиеническими салфетками или марлей, смоченной в теплой кипяченой воде. Также можно приобрести предназначенные для малышей специальные силиконовые щетки и пасты, которые безопасны при проглатывании. Начинать чистить зубы нужно с одного раза в день, постепенно приучая ребенка к тому, что процедура является регулярной. После того, как ребенок привыкнет, можно добавить еще одну гигиену зубов в день. В более взрослом возрасте процесс гигиены должен обязательно быть под контролем взрослого, чтобы объяснять ребенку правильную технику чистки. Крайне важно, чтобы чистка зубов не вызывала негатива у ребенка, для этого следует придумать какое-либо поощрение или стимул.

С какого возраста прививать навык чистки зубов?

Стоматологи рекомендуют очищать зубы ребенку с момента их прорезывания. Сначала, конечно, за ребенка это делают родители, с помощью специальных дентальных салфеток или силиконовых напальчников. Таким образом, к моменту, когда ребенок научается сам держать щетку и координировать движения, привычка ухаживать за зубами уже сформирована. Задача родителей теперь закрепить правильную технику чистки и следить за ее выполнением. Детские зубные щетки отличаются небольшими размерами головки и более крупной, удобной для захвата ручкой. Щетина у детских щеток мягкая во избежание травмирования десны.

Почему вредно часто чистить зубы

Некоторые убеждены, что чем чаще чистить зубы, тем лучше. Хотя это мнение ложное. Нельзя очищать зубную поверхность сразу после еды, так как эмаль в этот период ослаблена и подвержена разрушениям. Чисткой можно нарушить поверхность эмали и создать микротрещины, в которые в дальнейшем могут попасть бактерии, размножение которых может спровоцировать различные стоматологические заболевания. Так же, если часто чистить зубы, можно повредить десна, что может спровоцировать развитие воспалений в тканях пародонта.

Если зубы внешне выглядят здоровыми и не беспокоят, значит ко врачу можно не ходить

Неправда

Таков наш менталитет: пока ничего не заболит, ко врачу мало кто идет. И это касается не только стоматологии. Отчасти такое поведение связано с советской медициной, которой всех принято пугать. Отчасти люди просто не знают куда пойти, не доверяют врачу, боятся узнать что-то неприятное, не хотят тратить деньги. Но, разумеется, лучше регулярно проверяться. К стоматологу нужно ходить раз в полгода на гигиеническую чистку, во время которой врач специальным прибором снимет тот налет, который вы никак не сможете удалить дома и проведет профилактический осмотр зубов и полости рта. Это позволит любые возможные проблемы заметить и вылечить на раннем этапе и таким образом сэкономить деньги и время. Ведь чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше и дороже будет ее лечить.

Народные средства для гигиены полости рта

Народные средства для гигиены полости рта нужно применять с осторожностью, чтобы не нанести механические повреждения эмали зубов, не повредить десны. Особенно это относится к рекомендации чистить зубы содой или солью вместо зубной пасты.

Внимание! Народная медицина от зубной боли рекомендует отвар шалфея, тысячелистника, дубовой коры. Дубовая кора хорошо помогает при начинающемся пародонтите, гингивите.

Для устранения неприятного запаха изо рта – галитоза советуют:

полоскать рот 3% перекисью водорода несколько раз в день;
несколько капель спиртового настоя сока хрена (корня) растворить в стакане теплой кипяченой воды, применять для полоскания;
для этой же цели использовать отвар трав – мята, душица зверобой в соотношении 4:2:2, 3 столовые ложки на 0,3 л кипятка, настоять;
настой полыни и зверобоя;
настой с корнем сельдерея на водке – 1 ч.л. на стакан воды;
1 ч.л. соли на 2 ст.л. масла растительного для полоскания;
есть жареные семечки;
завершать прием пищи молотым имбирем – 0,5 ч.л.

Облегчить боль при стоматите помогает природный антисептик – петрушка. Нужно пожевать листик или полоскать полость рта ее соком. Эффективными противовоспалительными средствами являются отвары ромашки аптечной, цветков календулы, липы, листьев подорожника. Их применение также помогает заживлению ран и язвочек во рту. Массаж десен хорошо проводить с использованием пихтового, облепихового, оливкового масел, масла чайного дерева. Сок хрена и чистотела в отварах и настоях следует использовать осторожно, в небольших количествах.

Со скольки лет чистить зубы ребенку

Этот вопрос волнует всех молодых пап и мам. Что говорят по этому поводу специалисты? Нужно ли делать чистку зубов детям? Стоматологи предлагают два варианта:

Начинать гигиенические процедуры ротовой полости детям надо еще до прорезывания первого зуба. Микроорганизмы скапливаются как на поверхности эмали, так и на слизистой щек, десен, неба, языка. Следовательно, маленькие дети, как и взрослые, нуждаются в гигиене. Чистить ротовую полость необходимо начинать с 3-4 месячного возраста. Для этого используется специальная детская силиконовая щетка, надевающаяся на палец.
Чистить зубы детям нужно после прорезывания. У каждого ребенка этот процесс индивидуален, поэтому точные сроки назвать сложно. Не нужно пытаться чистить зуб в момент его прорезывания, нужно дождаться пока он полностью закончится, чтобы ребенку не было больно. После этого можно приобрести детскую щетку, у которой щетина изготовлена из силикона и имеется специальный ограничитель. Начинать чистку зубов нужно без пасты.

Так как однозначного ответа на поставленный вопрос не существует, то к каждой ситуации необходимо подходить индивидуально. Для начала родители должны проконсультироваться с педиатром и детским стоматологом. Специалисты помогут подобрать оптимальное время для начала гигиенических процедур полости рта.

Дополнительные гигиенические средства

Специалисты рекомендуют не ограничиваться обычной зубной щеткой и зубной пастой и ежедневно использовать дополнительные средства (см. фото) для поддержания должной чистоты полости рта. Среди них можно отметить:

Зубная нить (флосс). Необходима для того, чтобы очистить промежутки между зубами от налета. Производятся флоссы из синтетических материалов или шелка. Зубная нить может быть обычной или покрываться воском. В первом случае она будет разделяться на несколько нитей при чистке зубов. Они лучше очищают зубы из-за большей площади контакта. Покрытые воском нити не разделяются и способны легко проникать между контактными поверхностями зубов. Они рекомендуются детям, а также людям, которые только начинают пользоваться этим средством гигиены. Кроме того, флоссы отличаются между собой поперечным сечением, которое может быть круглым, ленточным, плоским или объемным. Такое разнообразие позволяет индивидуально выбирать зубную нить, исходя из анатомического строения зубных рядов каждого человека.

Ирригатор. Представляет собой специальный прибор, который создает тонкую струю воды под высоким давлением. Это давление подобрано так, чтобы эффективно очищать поверхность зубов от налета и не травмировать при этом мягкие ткани. Напротив, ирригатор оказывает массажный эффект на десны, снимает их воспаление и устраняет кровоточивость. Прибор является незаменимым для людей, у которых установлены брекеты или другие объемные стоматологические конструкции, плохо поддающиеся чистке.
Ополаскиватели для полости рта. Некоторые считают, что единственное предназначение ополаскивателей – придание свежести дыханию. На самом же деле, у этих гигиенических средств гораздо более обширный спектр действия. Они могут содержать антисептические и противовоспалительные компоненты, минеральные вещества, средства, которые помогают снять кровоточивость десен и др. Исходя из набора этих активных веществ, все ополаскиватели разделяются на гигиенические и лечебно-профилактические.
Щетки и скребки для языка. Помогают убрать налет и микроорганизмы с поверхности языка. Для качественной и полной гигиены полости рта его также необходимо регулярно чистить. Особую пользу данная процедура принесет курящим пациентам, а также страдающим от заболеваний верхних отделов желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся неприятным запахом изо рта.
Ершики. Данные приспособления предназначены как для очистки межзубных промежутков, так и могут использоваться при очистке несъемных зубных протезов, ортодонтических аппаратов и т.д. Они могут быть выполнены в форме цилиндра или конуса. Кроме того, они отличаться между собой размерами. Срок службы одного такого изделия составляет около 5 дней.

Зубной порошок. Является хорошим профилактическим средством от кариеса. Обладает полирующим и отбеливающим эффектом, помогая удалить налет от чая, кофе, сигарет. Часто задают вопрос: вредно ли чистить зубы зубным порошком? Ответ один: нет, не вредно. Снижение его популярности произошло в основном в результате маркетинговой политики, уделяющей основное внимание продвижению гигиенических средств для полости рта (паст, ополаскивателей) крупных международный компаний.
Жевательная резинка. Является отличным решением для механического удаления остатков пищи. При этом необходимо знать, что жевать резинку можно только после еды на протяжении 10 минут, не более. Также необходимо убедиться, что в ее составе отсутствует сахар. Жевательную резинку нельзя использовать больным фенилкетонурией, детям с молочными зубами, во время ортодонтического лечения, беременным женщинам и кормящим матерям.

Использование обычной щетки в сочетании с этими средствами позволит более качественно очищать ротовую полость от зубного налета. У неподготовленного человека такое обилие гигиенических средств может привести к трудностям выбора наиболее подходящих. В таких ситуациях необходимо обратиться к стоматологу, который подберет все необходимое для качественной очистки ротовой полости, с учетом особенностей конкретного пациента.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями

Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации — такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты. На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата. Что касается мостовидных протезов, то тут тщательного ухода потребует пространство между мостом и десной.

В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу. Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места. Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.

Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец приобретает уверенную и красивую улыбку!

Сладкое вредно для зубов

Правда. И не только сладкое

Все зависит от частоты потребления сладкого и от того, как долго оно находится в полости рта. Если мы быстро проглотим одну конфету, то никакой катастрофы не произойдет — только лишние калории добавятся. Но если мы возьмем какую-нибудь ириску, нугу или карамель и будем долго прожевывать, то тут как раз и появляется риск образования кариеса. Когда мы едим что-то сладкое, PH-среда во рту меняется — становится более кислой, это ухудшает состояние зубов, они слабеют и быстрее портятся. Но, к сожалению, даже полный отказ от сладкого не гарантирует отсутствия проблем с зубами. Практически любая еда негативно сказывается на зубах. Поэтому в идеале, чистить зубы нужно после каждого приема пищи.

Зубная щетка – это важно

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны. Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной. Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов.

Рекомендуется:

после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Каждые три месяца зубную щетку рекомендуется менять. Связано это с тем, что она утрачивает свои свойства, теряет форму, щетинки деформируются. Щетка уже не чистит зубы достаточно эффективно, является переносчиком бактерий. На некоторые наносятся пищевым красителем цветовой индикатор. Его обесцвечивание означает, что нужна замена. Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Зубные щетки необходимы для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Как выбирать зубные пасты?

Существует множество паст разного назначения. Лучше иметь несколько видов паст для оптимального ухода за зубами и ротовой полостью.

Функции зубных паст:

Отбеливание;
Профилактика кариеса;
Лечение пародонтита;
Профилактика зубного камня;
Для зубов с чувствительной шейкой.

Популярностью пользуются зубные пасты многофункциональные, которые служат одновременно для устранения воспалительного процесса, насыщения эмали фтором, кальцием, укрепления десен.